Kako se nositi sa letnjom vrućinom

Nepodnošljiva letnja vrućina svakim nas danom sve više iznenađuje. Temperature rastu, dok kapljice znoja i volje padaju niz naše lice. Žurimo se da što pre obavimo dnevne obaveze kako bismo stigli među hladne zidove doma ili u prostoriju rashlađenu klimom. Tokom dana lovimo najviše hlada, no bez obzira koliko nam je uspelo da se sakrijemo od sunca, ono je i dalje zaista nepodnošljivo. Dok na vrelom asfaltu sve više ostajemo bez vazduha pitamo se hoće li toj groznoj vrućini i sparini ikada doći i kraj, i šta možemo učiniti da je barem malo ublažimo. Sledi nekoliko saveta kako se osećati bolje, vedrije i sveže za vreme vrućih letnih sati…

Tuš – Najlepše je kada, nakon naporne šetnje gradom ili šopinga, stanemo pod hladan tuš, te kapljice osveže naša, od sunca uzavrela, tela. No ako se istuširamo hladnim tušem, ono će nam samo prividno pružiti osećaj svežine, te već nekoliko minuta nakon toga već će nam opet biti vruće. Međutim, ako se istuširamo toplom ili mlakom vodom, izlazak iz kade ili tuša pružiće suprotan učinak, što znači da ćemo se osećati puno svežije nego nakon hladnog tuša. Naime, telo se pod toplom vodom navikne na toplinu, te nakon izlaska reaguje na promenu temperature, što znači da ga upravo tim malim trikom možemo prevariti kako bismo dobili na svežini.

Voda - Gde god da idete ponesite sa sobom bočicu vode. Iako vas već dugi niz meseci učimo da pijete i nosite vodu sa sobom gde god krenuli, sada je zaista vreme da to i učinite. Letnje sparine samo će isušiti naš organizam koji vrlo lako može dehidrirati pod suncem.

Krema – Nakon tuširanja namažite se osvežavajućom, hidratantnom kremom koja čuva vašu kožu od isušenja te na dodir stvara ugodan rashlađujući dodir. Danas se u prodavnicama mogu naći raznolike kreme različitih mirisa i sastojaka. Odaberite onu koja vam najviše odgovara i uživajte u osveženju koje vam donosi hidratacija.

Sprej za rashlađivanje – Ne toliko popularna, ali jedna od najnovijih inovacija na tržištu. U toplim letnjim danima odlično dođe kao prenosna stvarčica za trenutno rashlađenje. Dok čekamo javni prijevoz, dok šetamo na suncu ili pijemo kafu u kafiću. Naime, radi se o bočici-spreju koja ne može biti jednostavnija za korištenje. Otvorimo je i poprskamo po licu i rukama tu veličanstvenu tečnost tropskog ili neutralnog mirisa. Sledeće što osećamo je voćni rashlađujući užitak za koji poželimo da traje zauvek.

Šeširi – Ok, naočare su in, složit ćemo se, no šeširi su ponovno u modi! Osim što daju damski izgled, takođe štite naše lice od prodornog sunca. Razne boje, veličine, oblici, mašnice i materijal ovde su da ih odaberete po izboru i prošećete gradom

Ishrana – Da, i ishrana je važna. Hranimo li naše telo brzom hranom, čipsom, čokoladom i ostalim nezdravim namirnicama, naročito leti, ne trebamo se ni čuditi što nam je toliko vruće! Zapamtite, to je vaše telo i sigurno nije zaslužilo da ga tako terorišete. Tokom toplih dana organizam traži sveže povrće te puno voća bogatog vitaminima. Isprobajte razno sezonsko voće i uživajte u osveženju.

Kretanje –Da bi spriječili kišu znoja tokom dana obogaćenog suncem, svakako je dobro ubaciti vežbanje u svakodnevni raspored. Osjećaćete se bolje, a s obzirom da ste tokom kretanja potrošili određenu količinu masnoća i kalorije, vaše telo tokom vrućina neće lučiti toliko znoja koliko inače troši.

Kako se nositi sa letnjom vrućinom?

Savršeno! Kad nešto volim onda mu se i klanjam, kada mu se klanjam, onda ga s radošću i doživljavam.

Joj Arwen nisu ovi savjeti loši ali...
Puder u prahu će spriječiti curenje znoja sa lica, što se toga tiče.
Zadnja stavka nije OK , nije toliko vruće koliko je sparno, ponašamo se kao ribe na suvom, nedostaje strujanje vazduha a samim tim vježba mi ne pada na pamet.
Klima i klima na poslu i kući, jedini je spas trenutno. Po noći je ostavljam na sten baj pa se sama uključuje i isključuje inače ne bih mogla spavati.
Asfalt je došao do usjianja da se narod sprda sa metereolozima (koji tvdre da je 36 stepeni) pekući jaja na ulici i pokazujući da je temperatura veća.

Pijem vodu..

:ventilator: :angel2: :uziva1: i za kraj :slusa muz:

Tokom ostatka godine svi jedva čekamo leto – odmor, more, sunce, ali kada leto konačno stigne setimo se i svih opasnosti koje sa sobom donosi.

Kako biste u suncu uživali na pravi način i izbegli opekotine i dodatne komplikacije, donosimo vam pet najosnovnijih saveta za vrele dane.

1. Obavezno izbegavajte sunčanje između deset i 17 časova, jer je tada zračenje najintenzivnije.

2. Pre sunčanja se obilno namažite zaštitnom kremom, naročito usne, nos, uši, vrat, ruke i noge. Za decu koristite kreme sa što većim zaštitnim faktorom.

3. Ako planirate da čitav dan provedete izloženi suncu, ponesite sa sobom suncobran, kapu i naočare za sunce, kako biste se zaštitili od sunčanice.

4. Odeća je nekad efikasnija od krema. Tokom celodnevnog izlaganja suncu, oblaćite duge, tanke majice i pantalone.

5. Namažite se kremom pola sata pre sunčanja i nanosite je ponovo na svakih dva sata, a i češće ako imate svetao ten.