Stres

Stres kao nakupljanje negativnih emocija , dans je svakodnevna i gotovo redovita pojava kod ljudi . Način života i svakodnevni poslovni , društveni i obiteljski problemi , mogu ga znatno povećavati ...
Kako reagiramo na stres ? Znamo li se nositi s njime ? Znamo li ga kntrolirati , kako on ne bi kontrolirao nas ?
Može li u protivnom upravo stres , biti uzrok mnogih psihosomatskih i organskih oboljenja ?

ne moze so kontrolisati..verovatno smo i navikli malo..zivimo pod stresom 20 godina

Mene si našla da pitaš o kontroli stresa! Idi begaj

Naravno da moze biti uzrok, a da toga mozda nismo ni svesni

Ja, na primer, tek kad prodje neki period, shvatim pod kolikim sam stresom bila i koliko je to uticalo na mene. A dok taj period traje, ni ne razmisljam o tome.

Zbog adrenalina. Posledice stresa skoro uvek nastupaju kasnije, ne istog trenutka,

Može li u protivnom upravo stres , biti uzrok mnogih psihosomatskih i organskih oboljenja ?

Moze. I sve su od stresa, bar tako kazu lekari.
Narocito je nezgodno ako su ti svi nalazi u redu... onda je stres 100%.

Dragana ::Stres kao nakupljanje negativnih emocija , dans je svakodnevna i gotovo redovita pojava kod ljudi . Način života i svakodnevni poslovni , društveni i obiteljski problemi , mogu ga znatno povećavati ...
Kako reagiramo na stres ? Znamo li se nositi s njime ? Znamo li ga kntrolirati , kako on ne bi kontrolirao nas ?
Može li u protivnom upravo stres , biti uzrok mnogih psihosomatskih i organskih oboljenja ?

Naravno da stres može biti uzrok mnogih oboljenja.
Iznenadan jednokratni stres ili dugotrajna napetost, frustriranost zbog nemogućnosti rešavanja životnih problema može biti uzrok ili jedan od uzroka, razvoja i nekih bolesti-psihosomatskih bolesti kao što su koronarna bolest, arterijska hipertenzija, peptički ulkus. Jednokratni stres izazvan traumom ili hirurškom intervencijom, kao i dugotrajna napetost dovodi do vazokonstrikcije(sužavanje) krvnih sudova u zidu želuca sa sledstvenim oštećenjem mukusne barijere i još niza promena istovremeno, što dovodi do nastanka ulkusnih promena.
Zatim stres udružen sa drugim faktorima rizika, može dovesti do razvoja šećerne bolesti.
To su neki od poremećaja čiji uzročnik može biti stres.

Na poslu ste, pod stresom...
Zamislite kako stojite u blizini planinskog potoka.
Čuje se cvrkut ptica, miriše cveće, duboko udišete čist, svež planinski vazduh.
Niko i ništa vas ne može uznemiriti.
Ovo je samo vaše skriveno mesto.
Slušate umirujući zvuk potočića i blagog vodopada, koji ispunjavaju šumu.
Potpuno ste oslobođeni.
Voda je kristalno bistra i čista.
Jasno raspoznajete lice osobe, čiju glavu držite pod vodom…

Kada stres postane akutan on vodi u depresiju i dalje..

Zato treba da pokušamo da smanjimo stres, bar one stvari na koje možemo da utičemo.

STRES????
Vise boraviti u prirodi,vratiti s e prirodi,vise cijeniti nematerijalno i raditi ne sebi da se ojaca duh,

@andjeo01

Misliš da to ne mogu bez boravka u prirodi? Znam da je to najbolje mesto za regeneraciju moždanih ćelija, a ako nismo u prilici da se družimo sa prirodom, valja posegnuti za drugom metodom pa prkositi vrevi oko nas, naučiti se da je ignorišemo.

Pristalica sam tvog rezona ali moram se vaditi dok se ne dočepam kamenjara i "zavodnica" koje, iako su zavodljive, neće me zavesti više nego ja njih pa da me njihova lepota zaseni i očara. A jesu zavodljive, otrovnice jedne. Neka ih, neka zavode naivne, a želim da je što manje takvih, da ih nema.

Ne ne mislim al u prirodi se najbolje i najbrze sve rijesava ,opusta
mozak bolje odmara duh bolje oseca ,jednostavno sve opusteno
zavodnice lako zaobici
Malo ljudi moze to postici sve u gradovima

Odlazak u prirodu, svakako može pomoći.
Međutim, to je gotovo nemoguće za osobu koja ima stalno zaposlenje u gradu, na primer. Može za vikend, ali ne svakodnevno.
Potrebno je suočavanje sa stresnom situacijom, da bi smo naučili kako da je prevaziđemo ... Kontrola stresa nije ništa drugo do sposobnost da se zadrži kontrola kada situacija, ljudi, ili obaveze postave prevelike zahteve.

Stres je skoro neizbežan ali još neizbežnije mora biti oslobađanje od istog. To se najbolje postiže u netaknutoj prirodi.

Naravno. Ali to ne može svakodnevno, barem ne većina ljudi.
Ne možeš da se grčiš cele radne nedelje i da čekaš vikend za odlazak u prirodu gde ćeš jedino biti opušten i bez stresa.

Najbolji način oslobađanja od stresa je kontakt sa netaknutom prirodom ali postoje i dobri načini koji se mogu svakodnevno upražnjavati. Recimo da to može biti muzika i pisanje i sl, šta kome odgovara. Pisanje je izvrstan metod i to što više i svojom rukom, šta god padne na pamet što i jeste jedan vid sprovođenje mentalne higijene.

Čovek najbolje zna šta mu odgovara, izbor je veliki a vreme za sebe moramo odvojiti.

Slažem se.
Takođe sebi trebamo postavljati realne ciljeve (jer nemamo 100 nogu i 50 glava) , i naravno, uvek biti optimista

Nekad je stres (naravno ako kratko traje)  "gimnastika za mozak" i to je koristan stres koji nas motiviše i podstiče na ostvarivanje ciljeva.

Jedan od dobrih metoda oslobađanja od stresa jeste smeh. Kažu da treba min. 10 puta dnevno da se nasmejmo. Meni pomažu obe stvari, muzika i smeh pa ako me nešto baš stresira a nije toliko bitno, odvrnem radio i uživam u zvucima muzike, pročitam garantovano dobar tekst koji će me nasmejati pa makar to bio i vic.  

Ko radi na sebi, jednog dana će se naučiti i kako ispravno da radi pa da se zaštiti od besmislenih stvari koje mogu izazvati stres umesto da budu na listi ignorisanih.