Hrana koja podstiče nervozu i stres

Hrana koja ubrzava metabolizam, blokira proizvodnju adrenalina i samo kratkotrajno izaziva osjećaj snage i poleta nije ono što bi trebalo da jedete tokom stresnih trenutaka, jer će se bijes samo produbiti.

Stres je okidač zbog kojeg organizam "zove" hranu, a čovjek je unosi i kad za to nema potrebe, a i ne osjeti šta i koliko jede.

Saznajte koje namirnice "uznemiravaju" organizam i šta se događa u tijelu nakon njihove konzumacije.

So

Povećan unos soli blokira žlijezde koje luče adrenalin, a on daje dodatnu energiju i podiže raspoloženje. Ukoliko pretjerujete sa solju, bićete razdražljivi, umorniji i ubrzo - ponovo gladni.

Slatkiši

Unos šećera izaziva pad koncentracije, lupanje srca, zaboravnost, čak i poteškoće s vidom, ali i agresivnost.

Ako slatkiše jedete uveče, teže ćete zaspati, ali i izgubiti želju za seksom jer će šećerna injekcija snage djelovati vrlo kratko.

Ljuta hrana

Namirnice koje ubrzavaju metabolizam, poput đumbira, rena i čili papričica, jesu dobri, ali ne dok ste pod stresom.

Nakon unosa ljute hrane organizam dobija novu energiju i miješa je sa stresom čime ga pojačava. Osim toga, ljuta hrana razbuđuje pa je nemojte konzumirati prije spavanja.

Kafa

Kofein podstiče stvaranje hormona stresa, nakuplja masnoće oko struka, šteti srce i mozak, a teobromin i teofilin bistre um, pa mogu da izazovu probleme sa spavanjem.

Čaj

Tamni čajevi su puni kofeina, a vrste koje sadrže bergamot i zvanično su proglašeni opijatima.

Ako ste skloni anemiji, odbacite naviku ispijanja tamnog čaja ili kafe nakon obroka jer smanjuju apsorpciju gvožđa.

Gazirana pića

Kombinacija kofeina i šećera kao i vještačkih zaslađivača i boja znači - stres u bočici.

Nekoliko decilitara hladnog napitka samo će vas nakratko osvježiti, šećer će se sjuriti u krv, želudac će se šokirati od hladnoće, a vi ćete – samo na kratko biti hiperaktivni.

Do sljedeće bočice.

Alkohol

Naravno, svako ispijanje alkohola u vrijeme gužve na poslu je kobno jer se on pod djelovanjem insulina pretvara u mast i taloži na jetri.

Ona zato ne može da obavlja svoju funkciju filtera, a upravo to radi prekovremeno, kada ste pod stresom.

Toksini, zato, ostaju u tijelu i talože se po okolnim organima.

Sve što je više od čaše vina nakon ručka, kobno je.


Crveno meso

Sastojci iz junetine, govedine i sl. podižu nivo dopamina i norepinefrina, a oba su povezana s povećanjem uznemirenosti i stresa.

Volim ljutu hranu, volim preslano, volim gazirano, volim slatko uvece da jedem..volim vino...Znaci stradam.

Ja samo znam da kad god pojedem ljuto, počesto i ja budem ljuta i napeta i zato ljuto rijetko i jedem ali volim nažalost ponekad i ovu brzu hranu pojesti onako, sa merakom i u letu. Šta ću... kad volem...

Znaci li to onda i kad pojedemo nesto slatko, da smo slatki..?

Pa znaš šta... ja se tada osjećam slatkom a pogotovo kad se umažem šampitom koju obožavam....

Meni od sampite bude muka..a kad pojedem ljutu papricicu super mi je..

A tek da ne jedem ovu hranu sto izaziva nervozu i stres, preterala bih sa opustenoscu

Pa zato ja forsiram tu hranu...

Pitam se ,ako ne bismo jeli svu ovu hranu gore navedenu, Sta da jedemo onda?? a da jos pri tom izbjegnemo stres..

Ja sve ovo, osim alkohola trosim redovno i pun sam energije i odlicno izgledam te sam zdraviji od drena.

Eto...i sto je najbitnije..zdrav u glavi...

Jedimo prirodno, bez začina jer sve se to nalazi u plodovima - šećer, so, masnoća. Svaki dodatak je suvišan.

prezderavanje  

Upravo! Sve treba dozirati pa čak i ono najkorisnije.

Idejan ::Ja sve ovo, osim alkohola trosim redovno i pun sam energije  i odlicno izgledam te sam zdraviji od drena.

 

Avramova ::Upravo! Sve treba dozirati pa čak i ono najkorisnije.

a shta cemo s pljugicama avi ha? si pochela da motash duvan  

Šta pljugicama smeta? Ako sam mirna ni one mi neće ništa, a ako sam nemirna, pod stresom, brigom, smetaće mi i najlaganiji zalogaj. Poslušaj Vladetu Jerotića u emisiji "Živeti kao sav normalan svet", (tri dela), da ne dišeš dok ga slušaš.

Nisam još počela motati, kažu da je jače od žitana, a to već meni ne odgovara. Volim ali blage i zato mi godi ronhill slims azure. Ipak, videću.

pa da, toliko tiho pricha da ne mozesh ni da dishesh

ma smeta cena... krajnje je vreme da bachim niz rijeku.

Prvo treba uspeti u smanjenju a ja već jesam i to smatram uspehom. Dovesti se na meru od max. 10 komada a ona sedam, prava je stvar. Za sada tako razmišljam.

Volim preslano i prekiselo.

Mozda sam zato kisla
(kako moja mama voli rec),
redovno.

A ja se stalno pitam zasto sam tako stresena    

Ma ne zna čovjek šta i jesti...

Kad nemam ideju, latim se jabuke.

Kad probam hranu koja je totalno bljak, sigurna sam da je zdrava