Najbolja dijeta - savjeti

Mislim da se višak kilograma najbolje skida eliminisanjem svega što goji a što je individualno. Kada uočimo šta je to lako je napraviti selekciju.

Zbog održavanja zdravlja trebalo bi potpuno izbaciti industrijske slatkiše, kolače i sve što je zaslađeno rafinisanim šećerom kao i žitarice osim nekih integralnih i ispravno ih pripremati za jelo. Zatim prekomerna masnoća, mesne prerađevine itd. itd. to svi znamo.

Toliko je povrća i ribe, mršavog mesa da nema potrebe strahovati od gladi.

Da,izbacila sam i hleb,vec skoro godinu dana sam na Tonusu. Dovoljna mi je kriska,i sita sam,dok sam beli jela mnogo vise kao i ostale vrste integralnog hleba.

Kažu da za koje vreme se čovek ugoji, toliko mu treba da smrša i zato strpljenja.

Pa,od prosle godine sam skinula 10 kg,ali sa teskom mukom Kod mene je problem sto mi brzo dosadi spremanje obroka samo za sebe pa batalim i onda sve nanovo. Muke,sta reci...

Odlično jer i ne valja naglo mršaviti.

Najvažnije je da se snabdeš povrćem i za jedan kuvani obrok ti ne treba puno vremena. Sve povrće očistiš, isečeš na komade i kuvaš. Prvo ono što se najduže kuva pa tako redom. Posoliš, dodaš dosta peršunovog lista. Nema mešanja a još je bolje ako imaš ekspres lonac. Kada je gotovo dodaš malo bilo kog ulja mada je najbolje maslinovo i to u tanjir, neposrdno pre jela.

Ako jedeš sveže što je još bolje, onda napraviš jedan dobar miks kao salatu.

Upravo sam spremila krompir salatu bez ulja jer je post na vodi. Evo kako to izgleda i na ulje zaboravljam i ne smeta mi.

Sledi prilog samo da prebacim fotografiju sa mobilnog.

Krompir sam namerno pustila da se raskuva jer je loš i dok se kuvao ja sam forumašila.