Jedno jaje snagu daje

ma te bubice su ok a jos se i skuvaju, ja se plasim hemije koja se ne vidi..

Jesi u pravu ali tu smo kao pojedinci nemoćni. Možda u neznatnoj meri možemo nešto uraditi ali to je zamalo ništa, tek da se utešimo.

I Mene su odmalena ucili da jedno jaje snagu daju.
Narocito ako se konzumira u svezem obliku i na taste pre svih ostalih jela.
Sad kao odrasla smatram da su mi dva jajeta po taman za svaki dan il moz' i da se preskoci koji..

Mojruška darling, mislim da ti je previše i jedno dnevno a stručnjaci preporučuju jednom sedmično tako da u dve sedmice jedan par i zadovoljiće tvoje potrebe za jajčanim vrednostima.

Zavisi na šta je Mojruška mislila...

Sačekaćemo da se Mojruška oglasi. Samo kratko, po meni je mislila na hranljive vrednosti jajeta i mislim da ne treba preterivati jer što nekome prija drugome škodi, što jednome škodi drogome prija. Ni svi nismo isti pa ni potrebe nisu iste. 

Nutricionisti tvrde: evo šta će se desiti ako jedemo jedno jaje dnevno

Jedno jaje sadrži skoro 22 odsto preporučenog dnevnog unosa selena, nutrijenta koji obezbeđuje jak imunitet i reguliše hormone štitne žlezde.

Većina ljudi jaja vidi kao najlakši, najjeftiniji i najbolji doručak kojim će započeti dan. I to uopšte nije loše, jer su jaja jedna od najboljih namirnica kada je u pitanju unos proteina, koji će vam obezbediti energiju, a na duge staze i dobro zdravlje, prenosi Stil.

Ali, da li ste znali da će vam se, kada pojedete samo jedno jaje, dogoditi ovih 7 sjajnih stvari?

1. Jedno jaje sadrži skoro 22 odsto preporučenog dnevnog unosa selena, nutrijenta koji obezbeđuje jak imunitet i reguliše hormone štitne žlezde. Zato su jaja naročito dobra za decu i adolescente, jer ukoliko ne unose dovoljno selena, postoji rizik da se razvije Kušingov sindrom, bolest koja utiče na srce, kosti i zglobove.

Koje jaje je organsko: žumanca pod lupom nutricioniste...

2. Uz jaja u svakodnevnoj ishrani, ne morate da brinete za holesterol, jer ova namirnica pravi odličan balans između dobrog i lošeg holesterola. Loš holesterol zakrčuje arterije, što izaziva srčana oboljenja, a uz ovu namirnicu će se i taj rizik dodatno smanjiti.

3. U jednom jajetu nalazi se 15 odsto preporučenog dnevnog unosa vitamina B2, poznatijeg i kao riboflavin, koji hranu pretvara u energiju, pa ćete imati mnogo više snage tokom celog dana.

Izvor

Od jaja iskoristim uglavnom samo belance. Produnstam neko povrce,papriku npr.,pre toga 2 belanca ili omlet jedno celo jaje+1belance

Jednom nedeljno, za doručak jedem jaja i slaninicu.
Sveža paprika i paradajz kao salata.
Njam.